COVID-19 и депрессия

Сейчас все чаще говорят о психологических и даже психоневрологических проблемах после перенесенного Covid-19. Нередко переболевшие отмечают фоновую подавленность или апатию уже после выздоровления, на этапе восстановления, и не могут найти этому объяснение. Период восстановления, как правило, оказывается за рамками лечебного процесса, а «плохое настроение, апатию и грустные мысли» чаще всего не считают серьезной проблемой, даже если все это сохраняется длительно.

Многие жалуются на возникающие в течение болезни и выздоровления следующие симптомы, иногда одновременно, хотя до болезни их не наблюдалось или наблюдались не в такой степени:

Возникает вопрос – что с этим делать?
Очень хороший результат может дать поддерживающая психотерапия, где человек хотя бы может поделиться своими страхами, тревогами и дискомфортом без боязни осуждения и обесценивания.

По возможности полезно будет сдать анализы, позволяющие оценить общее состояние организма, и на основании этого подобрать недостающие витамины и микроэлементы. Потому что рекомендации по этому направлению невозможно дать массово и заочно, как и по психологическому состоянию.

Ситуация у каждого, как правило, довольно индивидуальная и в физическом и в психологическом плане, но важно понимать, что депрессивные состояния и тревога после перенесенного ковида имеют место быть, и это действительно является фактором, ухудшающим качество жизни, и на это следует обратить внимание. Вы имеете право с этим разбираться, и просить помощи по этому вопросу, и не застревать на убеждениях типа «вам кажется». Вам не кажется. Если присутствует вроде бы беспричинная грусть или упадок сил/настроения, то это повод хотя бы выяснить, почему так происходит.

***

Еще один вопрос. который обсудить бы отдельно - о том. что постковидный синдром часто включает в себя обострение агрессивности и общего эмоционального негатива.

Справедливости ради – агрессия может быть частью депрессивного состояния. Есть такое понятие – ажитированная депрессия. Когда не апатия и абулия, а наоборот, хочется рвать и метать. Почему бы и нет: специфика постковидной депрессии зависит от структуры личности человека, окружающих обстоятельств и прочих индивидуальных вещей. Факт тот, что ковид имеет нейротоксичные последствия, а выражаться они могут вариативно.

Потом, агрессия довольно часто является признаком… ну не то чтобы слабости, а скажем так: отсутствия сил и ресурсов. Вообще агрессия – это вариант защиты, когда личность, ощущая себя в ресурсном провале, чувствуя угрозу своей безопасности и т.п., начинает "скалить зубы" в той или иной форме: мол, ты не думай, я на самом деле не слабый, ты меня не трогай, а то как дам! Если человек начал на вас агрессировать в споре – скорее всего, у него кончились взвешенные аргументы, и притом он боится, что вы его переспорите.

И таким образом агрессия после ковида тоже может быть выражением "нейронной слабости", когда голова работает плохо, память подводит, нужные слова и логические конструкции пока не находятся, а вопрос, допустим, задан, и собеседник ждёт ответа, а ответ дать невозможно – и в качестве защиты следует агрессивный выплеск. Какой-нибудь типа "Ну вы что, сами не понимаете" или "Перестаньте спрашивать глупости", или как-то еще.
А подтекст один: отвяжитесь от меня, не наваливайте на меня непосильную нагрузку, уйдите, я устал, я не вывожу.

Если говорить на языке трансактного анализа, то любая болезнь (и ковид не исключение) ударяет в первую очередь по внутреннему Взрослому: логике, анализу, причинно-следственным связям. При физическом и нейропсихическом дискомфорте, пусть и временном, Взрослый откровенно проседает, и вместе с ним проседает собственный внутренний Родитель (правила, устои, порядки), Взрослым программируемый. И тогда на сцену выходят Родитель-контаминант, знающий "как надо и как правильно" (при его наличии) и беззащитный, ослабленный, перепуганный внутренний Ребенок (эмоции, ощущения, бессознательное). И Ребёнку так-то несладко без привычных заслонов, а если его, беззащитного, еще и пришлый Родитель долбит чем-то вроде "А ну, отвечай быстрей, что ты тупишь, нельзя так делать, я тебя потом за это накажу!"
Конечно, человек будет срываться в негативные эмоции и в агрессию как защиту.

Это все не к тому, что "давайте разрешим всем переболевшим орать на окружающих", а к тому, что ежели такая побочка есть – важно на нее обратить внимание. И возможно, уделить чуть больше времени и ресурсов своему нейропсихическому восстановлению, а также в процессе этого восстановления не спрашивать с себя слишком много. И Родителю-контаминанту спрашивать с вас запретить.

Заказы «Электронного доктора», наиболее подходящие к статье:
Я хочу быть здоровым
Я хочу быть оптимистом
Я хочу вернуть здоровье
Я хочу вернуть оптимизм
Я хочу вернуть смысл жизни
Я хочу вернуть счастье
Я хочу восстановить здоровье
Я хочу восстановить сон
Я хочу восстановиться после болезни
Я хочу восстановиться после депрессии

Темы: депрессия, психосоматика.